Neue VHS-Kurse in Flieden sowie Online-Angebote

Flieden, den 07.03.2024

Anmeldungen bitte online unter www.vhs-fulda.de oder telefonisch unter Telefon (0661)6006 1600.

 

 

Yoga trifft Meditation

In unserem Leben geht es oft so hektisch zu, dass wir uns einfach nur noch nach einer Auszeit sehnen. Diesem Urbedürfnis nach Stille, Entspannung und Detox können wir besonders gut nachkommen, wenn wir Yoga und Meditation miteinander verbinden. Denn beide Techniken berühren unser Inneres auf eng miteinander verflochtenen Pfaden, und wenn es auf dem einen einmal nicht mehr weiterzugehen scheint, öffnet sich beim anderen meist gerade ein Tor.

Yoga beinhaltet nicht nur Übungen, die den gesamten Körper kräftigen und die Beweglichkeit verbessern, sondern die Atmung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Ausführung der Asanas (Yogaübungen). Wir werden verschiedene Atemtechniken kennenlernen und diese anwenden. Meditation wiederum hilft, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit steht in jeder Stunde im Vordergrund, um im Alltag bewusster zu leben und den eigenen Lebensstil zu verbessern.

VC3010921 Donnerstag 25.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr

14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €, 

L MichaelaVogt 

Flieden-Döngesmühle; DGH 

Bitte mitbringen:  Trinkflasche, Gymnastikmatte, evtl. Meditationskissen 

Kurs ermäßigbar: ja 

Mit Voranmeldung

 

 

Stretch Flow® (Dehnen in Bewegung) ab 15 Jahren

Stretch Flow® (Dehnen in Bewegung) ist ein neues Programm aus Frankreich, welches bislang einzigartig in Deutschland ist. Stretch Flow® ist eine sanfte körperliche Aktivität, die aus verschiedenen Dehnübungen besteht. Das Ziel besteht darin, den gesamten Körper in Fluss zu bringen, um Flexibilität, Koordination und Entspannung zu erreichen.

Entdecken Sie das Stretch Flow®-Konzept, eine bemerkenswerte Innovation im Bereich Wellness und Fitness. Es ist nicht nur ein Training, sondern eine echte Verbesserung für den Alltag. Dieses Programm verbindet Fitness und Tanz harmonisch miteinander und bietet eine beruhigende und zugleich anregende Stunde, die ideal ist, um den Tag dynamisch zu beginnen oder aber auch mit Ruhe und Gelassenheit zu beenden.

Bei diesem Kurs erwartet Sie folgendes:

Verschiedene Dehnübungen zur Verbesserung Ihrer Flexibilität, die für alle Niveaus geeignet sind

Eine Choreografie aus fließenden und anmutigen Bewegungen, die perfekt mit der Musik harmonieren

Ein perfektes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist für ein Gefühl des ganzheitlichen Wohlbefindens

Die Kursstunde kann barfuß oder mit rutschfesten Socken durchgeführt werden, je nachdem, was Sie bevorzugen.

VC3010970 Mittwoch 24.04.2024, 19:45 - 20:30 Uhr

11,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 31,90 €, 

L MichaelaVogt 

Flieden-Döngesmühle; DGH 

bitte mitbringen: Isomatte für Ihren Komfort, Wasserflasche, um gut hydriert zu bleiben 

Kurs ermäßigbar: ja 

Mit Voranmeldung

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz.

Jede Stunde teilt sich in eine Aufwärmphase, Hauptphase und einen abschließenden Entspannungsteil auf.

VC3020908 Donnerstag 18.04.2024, 09:00 - 10:15 Uhr

17,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 49,30 €, 

L MathiasLissek 

Flieden-Schweben; DGH 

Bitte mitbringen: Handtuch/Matte, Theraband (wenn vorhanden) 

Kurs ermäßigbar: ja 

Mit Voranmeldung

 

 

ZUMBA® (ab 15 Jahren)

Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fließen. ZUMBA®-Fitness ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand bei ausgelassener Stimmung einfach "wegtanzen" möchten. ZUMBA® verlangt keine Tanzkenntnisse.

VC3020946 Mittwoch 24.04.2024, 19:00 - 19:45 Uhr

11,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 31,90 €, 

L MichaelaVogt 

Flieden-Döngesmühle; DGH 

Bitte mitbringen: geeignete (Turn-)Schuhe, Handtuch und Getränk 

Kurs ermäßigbar: ja 

Mit Voranmeldung

 

 

Smovey® Fitness mit den grünen Ringen (ab 15 Jahren)

Die Übungen mit den Smoveys® trainieren nicht nur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination des Körpers, auch die geistige Fitness wird gefördert. Das Rollen der Kugeln erzeugt einen wohltuenden Vibrationseffekt, welcher über die Handreflexzonen auf den ganzen Organismus übertragen wird. Davon profitieren Lymphsystem, Stoffwechsel, Immunsystem, Herz-Kreislaufsystem, Zellsystem, Fettverbrennung, Verdauungssystem und das Faszien- und Bindegewebe.

Ein Training für Körper und Geist, das viel Spaß macht und für jedermann geeignet ist!

Smovey-Ringe können auch für eine Leihgebühr in Höhe 2,- EUR pro Kurstag bei der Kursleitung geliehen werden. Die Leihgebühr ist direkt an die Kursleitung zu zahlen.

VC3020953 Donnerstag 25.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr

14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €, 

L MichaelaVogt 

Flieden-Döngesmühle; DGH 

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinkflasche, Handtuch, Gymnastikmatte

Falls vorhanden, Smovey®-Ringe mitbringen. Diese können auch für eine Leihgebühr in Höhe von 20,- EUR bei der Kursleitung geliehen werden. Die Leihgebühr ist direkt zu Kursbeginn an die Kursleitung zu zahlen. (Die Smoveys werden nur zur Kursstunde ausgegeben.) 

Kurs ermäßigbar: ja 

Mit Voranmeldung

 

 

Kräuterwanderung - Fit in den Frühling

Es geht wieder los, der Frühling hält Einzug in die Natur und in unsere Ernährung.

Sie erfahren während der Wanderung wissenswertes über die aktuell wachsenden Kräuter auf der Wiese, in Wald und Garten. Wir werden uns damit beschäftigen, wie man ohne großen Aufwand seine Ernährung bereichern und dem Körper etwas Gutes tun kann. Es gibt Tipps und Tricks fürs Sammeln, Verarbeiten und Lagern.

Im Anschluss erhalten Sie ein Skript mit Infos, sowie ein paar Rezepte rund um die gefunden Kräuter. Geschätzte Länge der Strecke sind ca. 4km. Mitzubringen sind gute Laune, festes Schuhwerk und bei schlechterem Wetter wetterfeste Kleidung.

VC3050940 Samstag 25.05.2024, 16:00 - 19:00 Uhr

4,00 UE an 1 Kurstag, Kursgebühr: 11,60 €, zzgl. 2 EUR  für Skript (Bitte in bar am Kurstag an die Dozentin entrichten),

L ChristinaLorenz 

Flieden-Döngesmühle; Garten der Dozentin, Am Berishof 10

Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung, feste Schuhe,

Skriptkosten in Höhe von 2€ werden vor Ort kassiert.

Kurs ermäßigbar: ja 

Mit Voranmeldung

 

 

Kräuter Workshop Frauenkräuter

In diesem Workshop wenden wir uns dem Thema Frauengesundheit zu. Welche Kräuter sind geeignet uns gesund zu halten und bei unseren kleinen Problemen zu unterstützen. Wie werden sie angewendet.

Wir werden einen Frauen-Kräuterwein und eine Frauen-Teemischung herstellen, welche sie auch mitnehmen können.

Je nach Fortschritt der Wachstumsperiode werden wir uns die Pflanzen im Garten auch ansehen können.

Sie erhalten ein Skript um die besprochenen Sachen nachlesen zu können.

Im Kurspreis sind Getränke, ein kleiner Snack und ein Skript enthalten.

VC3050947 Dienstag 23.04.2024, 17:00 - 20:00 Uhr

4,00 UE an 1 Kurstag(en), Kursgebühr: 21,60 €, zzgl. 1,50 EUR für Skript (Bitte in bar am Kurstag an die Dozentin entrichten),

L ChristinaLorenz 

Flieden-Döngesmühle; Garten der Dozentin, Am Berishof 10

Bitte mitbringen: Schreibmaterialien für eigene Notizen

Kurs ermäßigbar: ja 

Mit Voranmeldung

 

 

 

Online-Kurse

 

Online-Kurs: Wirbelsäulengymnastik

Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz. Jede Kursstunde umfasst eine Aufwärmphase, einen Übungs- und einen abschließenden Entspannungsteil.

Für Ihre Online-Übungsstunde benötigen Sie: 

- Gymnastikmatte (alternativ ein großes Handtuch oder Decke auf dem Boden) 

- lockere Kleidung

- an den Füßen: Turnschuhe, Stoppersocken oder barfuß 

- ein Handtuch oder Theraband (wenn vorhanden) für einige Kräftigungsübungen

- ggf. Wasser zum Trinken

Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an. 

Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird. 

Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen. 

Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen des Kursleitenden ist Folge zu leisten.

VC3020007 Dienstag 16.04.2024, 10:30 - 11:30 Uhr

16,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 46,40 €, 

L MathiasLissek 

Fulda; vhs online - Zoom 3 

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte/Decke, Stuhl, Handtuch oder Theraband (falls vorhanden), bequeme Kleidung 

Kurs ermäßigbar: nein 

Mit Voranmeldung

 

Online-Kurs: Spanisch-Mittelstufe, A2/B1, conversación, gramática, lectura

Der 14-tägig in geraden Wochen stattfindende Spanischkurs ist geeignet für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen, die Freude am Sprechen zu den unterschiedlichsten Themen und dem Lesen dem Kenntnisstand angepasster spanischer Lektüre haben, und die darüber hinaus Grammatik nicht als lästiges Übel betrachten, sondern als notwendige Voraussetzung für einen korrekten Ausdruck, an dem kontinuierlich gearbeitet wird.

Der Kurs findet auch an Brückentagen und in allen Schulferien statt.

Lehrwerke:  Grammatik:

Durchstarten, Spanische Grammatik, Übungsbuch; Veritas Verlag; ISBN-13: 978-3705874152

Gramática de uso del espanol; S.m.; ISBN-13: 978-8434893511

Lektüren:

- Lejos de casa; Klett; ISBN-13: 978-3125620162

- ¿Eres tú, María?; Klett; ISBN-13: 978-3125620193

- La llamada de La Habana; Klett; ISBN-13: 978-3125620186

VC4220042 Samstag 06.04.2024, 09:30 - 12:30 Uhr

44,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 127,60 €, 

L UlrikeGünkel-Kohl 

Fulda; vhs online - cloud 

Bitte bereit halten: Lehrwerke: Grammatik und Lektüren

Kurs ermäßigbar: ja 

Mit Voranmeldung

 

 

 

Bild zur Meldung: Neue VHS-Kurse in Flieden sowie Online-Angebote