Neue VHS-Kurse in Flieden sowie Online-Angebote
Anmeldungen bitte online unter www.vhs-fulda.de oder telefonisch unter Telefon (0661)6006 1600.
Yoga trifft Meditation
In unserem Leben geht es oft so hektisch zu, dass wir uns einfach nur noch nach einer Auszeit sehnen. Diesem Urbedürfnis nach Stille, Entspannung und Detox können wir besonders gut nachkommen, wenn wir Yoga und Meditation miteinander verbinden. Denn beide Techniken berühren unser Inneres auf eng miteinander verflochtenen Pfaden, und wenn es auf dem einen einmal nicht mehr weiterzugehen scheint, öffnet sich beim anderen meist gerade ein Tor.
Yoga beinhaltet nicht nur Übungen, die den gesamten Körper kräftigen und die Beweglichkeit verbessern, sondern die Atmung spielt auch eine wichtige Rolle bei der Ausführung der Asanas (Yogaübungen). Wir werden verschiedene Atemtechniken kennenlernen und diese anwenden. Meditation wiederum hilft, den Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Achtsamkeit steht in jeder Stunde im Vordergrund, um im Alltag bewusster zu leben und den eigenen Lebensstil zu verbessern.
VC3010921 Donnerstag 25.04.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,
L MichaelaVogt
Flieden-Döngesmühle; DGH
Bitte mitbringen: Trinkflasche, Gymnastikmatte, evtl. Meditationskissen
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Stretch Flow® (Dehnen in Bewegung) ab 15 Jahren
Stretch Flow® (Dehnen in Bewegung) ist ein neues Programm aus Frankreich, welches bislang einzigartig in Deutschland ist. Stretch Flow® ist eine sanfte körperliche Aktivität, die aus verschiedenen Dehnübungen besteht. Das Ziel besteht darin, den gesamten Körper in Fluss zu bringen, um Flexibilität, Koordination und Entspannung zu erreichen.
Entdecken Sie das Stretch Flow®-Konzept, eine bemerkenswerte Innovation im Bereich Wellness und Fitness. Es ist nicht nur ein Training, sondern eine echte Verbesserung für den Alltag. Dieses Programm verbindet Fitness und Tanz harmonisch miteinander und bietet eine beruhigende und zugleich anregende Stunde, die ideal ist, um den Tag dynamisch zu beginnen oder aber auch mit Ruhe und Gelassenheit zu beenden.
Bei diesem Kurs erwartet Sie folgendes:
✨ Verschiedene Dehnübungen zur Verbesserung Ihrer Flexibilität, die für alle Niveaus geeignet sind
✨ Eine Choreografie aus fließenden und anmutigen Bewegungen, die perfekt mit der Musik harmonieren
✨ Ein perfektes Gleichgewicht zwischen Körper und Geist für ein Gefühl des ganzheitlichen Wohlbefindens
Die Kursstunde kann barfuß oder mit rutschfesten Socken durchgeführt werden, je nachdem, was Sie bevorzugen.
VC3010970 Mittwoch 24.04.2024, 19:45 - 20:30 Uhr
11,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 31,90 €,
L MichaelaVogt
Flieden-Döngesmühle; DGH
bitte mitbringen: Isomatte für Ihren Komfort, Wasserflasche, um gut hydriert zu bleiben
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz.
Jede Stunde teilt sich in eine Aufwärmphase, Hauptphase und einen abschließenden Entspannungsteil auf.
VC3020908 Donnerstag 18.04.2024, 09:00 - 10:15 Uhr
17,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 49,30 €,
L MathiasLissek
Flieden-Schweben; DGH
Bitte mitbringen: Handtuch/Matte, Theraband (wenn vorhanden)
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
ZUMBA® (ab 15 Jahren)
Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Cumbia, Cha Cha & Co. regen die Fettverbrennung an und lassen den Schweiß fließen. ZUMBA®-Fitness ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand bei ausgelassener Stimmung einfach "wegtanzen" möchten. ZUMBA® verlangt keine Tanzkenntnisse.
VC3020946 Mittwoch 24.04.2024, 19:00 - 19:45 Uhr
11,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 31,90 €,
L MichaelaVogt
Flieden-Döngesmühle; DGH
Bitte mitbringen: geeignete (Turn-)Schuhe, Handtuch und Getränk
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Smovey® Fitness mit den grünen Ringen (ab 15 Jahren)
Die Übungen mit den Smoveys® trainieren nicht nur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination des Körpers, auch die geistige Fitness wird gefördert. Das Rollen der Kugeln erzeugt einen wohltuenden Vibrationseffekt, welcher über die Handreflexzonen auf den ganzen Organismus übertragen wird. Davon profitieren Lymphsystem, Stoffwechsel, Immunsystem, Herz-Kreislaufsystem, Zellsystem, Fettverbrennung, Verdauungssystem und das Faszien- und Bindegewebe.
Ein Training für Körper und Geist, das viel Spaß macht und für jedermann geeignet ist!
Smovey-Ringe können auch für eine Leihgebühr in Höhe 2,- EUR pro Kurstag bei der Kursleitung geliehen werden. Die Leihgebühr ist direkt an die Kursleitung zu zahlen.
VC3020953 Donnerstag 25.04.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
14,00 UE an 10 Kurstag(en), Kursgebühr: 40,60 €,
L MichaelaVogt
Flieden-Döngesmühle; DGH
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinkflasche, Handtuch, Gymnastikmatte
Falls vorhanden, Smovey®-Ringe mitbringen. Diese können auch für eine Leihgebühr in Höhe von 20,- EUR bei der Kursleitung geliehen werden. Die Leihgebühr ist direkt zu Kursbeginn an die Kursleitung zu zahlen. (Die Smoveys werden nur zur Kursstunde ausgegeben.)
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Kräuterwanderung - Fit in den Frühling
Es geht wieder los, der Frühling hält Einzug in die Natur und in unsere Ernährung.
Sie erfahren während der Wanderung wissenswertes über die aktuell wachsenden Kräuter auf der Wiese, in Wald und Garten. Wir werden uns damit beschäftigen, wie man ohne großen Aufwand seine Ernährung bereichern und dem Körper etwas Gutes tun kann. Es gibt Tipps und Tricks fürs Sammeln, Verarbeiten und Lagern.
Im Anschluss erhalten Sie ein Skript mit Infos, sowie ein paar Rezepte rund um die gefunden Kräuter. Geschätzte Länge der Strecke sind ca. 4km. Mitzubringen sind gute Laune, festes Schuhwerk und bei schlechterem Wetter wetterfeste Kleidung.
VC3050940 Samstag 25.05.2024, 16:00 - 19:00 Uhr
4,00 UE an 1 Kurstag, Kursgebühr: 11,60 €, zzgl. 2 EUR für Skript (Bitte in bar am Kurstag an die Dozentin entrichten),
L ChristinaLorenz
Flieden-Döngesmühle; Garten der Dozentin, Am Berishof 10
Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung, feste Schuhe,
Skriptkosten in Höhe von 2€ werden vor Ort kassiert.
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Kräuter Workshop Frauenkräuter
In diesem Workshop wenden wir uns dem Thema Frauengesundheit zu. Welche Kräuter sind geeignet uns gesund zu halten und bei unseren kleinen Problemen zu unterstützen. Wie werden sie angewendet.
Wir werden einen Frauen-Kräuterwein und eine Frauen-Teemischung herstellen, welche sie auch mitnehmen können.
Je nach Fortschritt der Wachstumsperiode werden wir uns die Pflanzen im Garten auch ansehen können.
Sie erhalten ein Skript um die besprochenen Sachen nachlesen zu können.
Im Kurspreis sind Getränke, ein kleiner Snack und ein Skript enthalten.
VC3050947 Dienstag 23.04.2024, 17:00 - 20:00 Uhr
4,00 UE an 1 Kurstag(en), Kursgebühr: 21,60 €, zzgl. 1,50 EUR für Skript (Bitte in bar am Kurstag an die Dozentin entrichten),
L ChristinaLorenz
Flieden-Döngesmühle; Garten der Dozentin, Am Berishof 10
Bitte mitbringen: Schreibmaterialien für eigene Notizen
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
Online-Kurse
Online-Kurs: Wirbelsäulengymnastik
Im Kurs beschäftigen wir uns mit allen Problemen 'rund um den Rücken'. Die Muskulatur wird gekräftigt, an Haltungsschäden gearbeitet, und auch die Dehnung verkürzter Muskelgruppen kommt nicht zu kurz. Jede Kursstunde umfasst eine Aufwärmphase, einen Übungs- und einen abschließenden Entspannungsteil.
Für Ihre Online-Übungsstunde benötigen Sie:
- Gymnastikmatte (alternativ ein großes Handtuch oder Decke auf dem Boden)
- lockere Kleidung
- an den Füßen: Turnschuhe, Stoppersocken oder barfuß
- ein Handtuch oder Theraband (wenn vorhanden) für einige Kräftigungsübungen
- ggf. Wasser zum Trinken
Die Einwahldaten für den Onlinekurs erhalten Sie per E-Mail; bitte geben Sie daher mit der Anmeldung eine gültige Mailadresse an.
Sie benötigen eine gute, stabile Internetverbindung sowie einen PC, Notebook oder Tablet mit integrierten oder angeschlossenen Lautsprechern. Auch mit dem Handy können Sie teilnehmen; beachten Sie jedoch, dass die Bildgröße durch Ihr Endgerät bestimmt wird.
Rechtliche Hinweise: Als Teilnehmer/in eines Online-Fitnesskurses müssen Sie selbst für einen geeigneten Übungsraum mit entsprechenden Sicherungspflichten Sorge tragen. Zu beachten ist, dass nicht alle Übungen für jeden geeignet sind. Vor der Aufnahme körperlicher Aktivitäten sollte ein Arzt konsultiert werden. Auch von übermäßigem Essen vor dem Training ist abzusehen.
Um das Verletzungsrisiko zu verringern, sind Überbeanspruchung und ruckartige Bewegungen zu vermeiden. Die Übungen ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung; mögliche Einschränkungen aufgrund von chronischen oder akuten Krankheiten oder für Frauen in der Schwangerschaft sind unbedingt zu beachten. Den in diesem Zusammenhang ergehenden Hinweisen des Kursleitenden ist Folge zu leisten.
VC3020007 Dienstag 16.04.2024, 10:30 - 11:30 Uhr
16,00 UE an 12 Kurstag(en), Kursgebühr: 46,40 €,
L MathiasLissek
Fulda; vhs online - Zoom 3
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte/Decke, Stuhl, Handtuch oder Theraband (falls vorhanden), bequeme Kleidung
Kurs ermäßigbar: nein
Mit Voranmeldung
Online-Kurs: Spanisch-Mittelstufe, A2/B1, conversación, gramática, lectura
Der 14-tägig in geraden Wochen stattfindende Spanischkurs ist geeignet für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen, die Freude am Sprechen zu den unterschiedlichsten Themen und dem Lesen dem Kenntnisstand angepasster spanischer Lektüre haben, und die darüber hinaus Grammatik nicht als lästiges Übel betrachten, sondern als notwendige Voraussetzung für einen korrekten Ausdruck, an dem kontinuierlich gearbeitet wird.
Der Kurs findet auch an Brückentagen und in allen Schulferien statt.
Lehrwerke: Grammatik:
Durchstarten, Spanische Grammatik, Übungsbuch; Veritas Verlag; ISBN-13: 978-3705874152
Gramática de uso del espanol; S.m.; ISBN-13: 978-8434893511
Lektüren:
- Lejos de casa; Klett; ISBN-13: 978-3125620162
- ¿Eres tú, María?; Klett; ISBN-13: 978-3125620193
- La llamada de La Habana; Klett; ISBN-13: 978-3125620186
VC4220042 Samstag 06.04.2024, 09:30 - 12:30 Uhr
44,00 UE an 11 Kurstag(en), Kursgebühr: 127,60 €,
L UlrikeGünkel-Kohl
Fulda; vhs online - cloud
Bitte bereit halten: Lehrwerke: Grammatik und Lektüren
Kurs ermäßigbar: ja
Mit Voranmeldung
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